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详细描述： 当孕妇生产之后是最脆弱的时候，所以一定要尽早补充营养。因此这时候孕妇要多食用一些清淡含有丰富营养、滋补而不腻的食物，产后第一周以清淡为主，以后逐渐加强营养。中医调养药膳食谱举例如下：<br /> (1) 绿豆银耳粥  <br />粳米200克，绿豆100克，银耳30克，白糖、山楂糕各适量。绿豆用清水泡4小时。银耳用凉水泡2小时，摘去硬皮。山楂糕切成小丁。粳米淘洗干净。锅置于火上，加适量的清水，倒入粳米、银耳、绿豆。用大火煮沸后，改小火煮至豆、米开花时，加入白糖、山楂丁即成。早晚各1次。益气和血，滋阴润肺。  <br />(2) 枣莲三宝粥  <br />粳米100克，绿豆、通心莲子各20克，大枣30克，白糖100克。将粳米、绿豆洗净。锅置于炉火上，放入清水1000毫升，水开后放人粳米、绿豆，再开后加入洗净的大枣、莲子，改小火慢熬30分钟至粥烂熟。将粥倒入碗中，加白糖调匀即可。早晚各1次。养血生津，益气强身。  <br />(3) 党参老鸽汤  <br />党参20克，枸杞子15克，大枣6枚，老鸽1只，猪瘦肉200克。将老鸽剖杀洗净，去除内脏。其他用料洗净，猪瘦肉切成块。全部材料一起放入锅中，加适量清水，煮约4小时，调味即可食用。益气健脾，养血生乳。  <br />(4) 花生粳米粥  <br />带皮花生50克，粳米100克。将花生捣碎如泥，粳米淘净，如常法煮粥。每日1次。补气生血下乳。(6) 虫草乌龟汤  <br />龟1只（约800克），姜2片，冬虫夏草5克，北沙参20克。将龟洗净，去肠杂，放入冬虫夏草、沙参、姜片，加清水1500毫升，煲熟龟肉。佐餐，饮汤食肉。滋阴补肾，养血生津。  <br />营养最为重要，尤其是对孕妇们营养进补好了，不仅对妈妈好对宝宝也有好处哦！！希望这张帖子能给您们带来好处！!<br />

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